Healthy with Rebecca

Kontakt: healthywithrebecca@hotmail.com

Personlig träningslista

Publicerad 2015-05-26 21:53:50 i Allmänt,

Min idrottsbakgrund: Har alltid varit aktiv och har testat de flesta idrotter som erbjudits i min närhet, däribland fotboll, längdskidor, simning, curling och luftgevärsskytte. Den idrott som fanns längst i mitt liv var fotbollen som jag älskade! Gymmet hittade jag till 2012 tror jag, började dock inte styrketräna seriöst förrän snart två år tillbaka.

I mina öron när jag tränar: Vid styrketräning är det "tung" rock och hip hop som gäller, behöver tända lite jävlaranamma och ilska i mig för att passet ska bli riktigt bra. Vid löpning är det mer uptempo som gäller.

I min träningsväska: BCAA, hörlurar, träningsskor, Celsius och plånbok. Tränar jag innan skolan finns även handduk, ombyte och kvarg i väskan!

Favoritmuskel: Rygg, utan tvekan! En väldefinerad rygg slår allt i mina ögon. Eller axlar!

Mål med träningen: Jag har egentligen inget särskilt mål med min träning just nu, utan tränar för att det är det absolut roligaste jag vet! Jag längtar till varje promenad, varje gympass. Så mitt mål är väl att må bra!

Favoritövning: Just nu är det hantelrodd. Mest för att jag kan använda feta hantlar ;)

Favoritmat: Måste nog säga lax! Svårt att tänka sig att något så saftigt och gott är så nyttigt!

Mina inspirationskällor (inom träning och hälsa): Fitnesskonton på Instagram! 

Favoritkonditionsträning: Intervallpass! Man får jobba hårt och intensivt under en kortare period. Långpass är inget för mig.

Favoritmellis: Kvarg med lågkalorisylt och nötter.

Då tränar jag allra helst: någon gång mitt på dagen. Gärna när jag fått ladda upp med bra musik och en Celsius i lugn och ro först.

Mitt bästa kosttips: mat ska alltid smaka bra! Även fast du försöker äta nyttigt så ska du inte kompromissa på smaken.

Favoritlivsmedel: Kvarg, lax och jasmineris!

Mitt motto: Att aldrig låta någon se ner på dig. Eller i alla fall att aldrig tillåta sig själv att ta åt sig. Det finns säkert människor därute som stör sig på mig och det faktum att det går bra för mig och att jag följer mina drömmar. So what?! Är det du eller den avundsjuke som utvecklas och lever ett rikt liv?

En fredagskväll unnar jag mig gärna: Choklad i alla dess former! Och ett glas vin eller en iskall öl kanske.

Hälsa för mig: Handlar om att man trivs i sin kropp, att man har hittat balans.

Min favoritfrukost: Något med ägg, t.ex omelett eller äggröra, eller gröt med massa gott på!

Så sover jag
: Jag somnar på två sekunder och sover allt som oftast djupt. Somnar alltid med ett podcastavsnitt i öronen. Oftast vaknar jag tidigt på morgonen och tar gärna en promenad innan dagen börjar. 

Detta klarar jag mig inte utan: förutom det självklara så som familj osv, så är det mitt headset och gymmet. Får abstinens efter ett par dagar borta från gymmet och jag lyssnar nästan jämt på musik eller podcast, vad jag än gör.

Finns det någon träningsform som du är nyfiken på att testa?: Spinning! Har fortfarande inte fått tummen ur och testat det. 

Detta tränar jag allra helst i: Freddy-kläder. 

Glöm inte att: Aldrig jämföra dig med andra, det leder aldrig till något bra.

 

Kommentarer

Postat av: Elsa Ohrås

Publicerad 2015-05-27 15:10:41

Åhh vilka bra frågor!! Är det okej om jag snor dem till min blogg? :)

Svar: Självklart! :)
Rebecca Rehn

Postat av: Rund är också en form!

Publicerad 2015-05-27 19:10:42

Intressant läsning! :-)
Jag älskar också att köra rygg och axlar på gymmet.

Och nej, att tro på sig själv och strunta i vad andra tycker är viktigt. Finns säkert människor i "jante-sverige" som stör sig, men det är ju mer deras problem i så fall...... ;-)

Kram M

Postat av: Anonym

Publicerad 2015-05-28 01:20:58

Du är grym och delar så mycket inspiration <3 DU ÄR STARK :)

Postat av: lina

Publicerad 2015-05-28 20:36:58

vi ska lyckas få till spinningen någon gång i alla fall! Tänker inte ge upp! :)

Postat av: Tula Hansson

Publicerad 2015-06-12 16:15:16

Jag tänkte vara så oförskämd och sno listan av dig, bra frågor!
Jag är väl relativt ny i träningsvärlden på sociala medier, men tycker din och många andra konton känns väldigt mysiga. Finns alldeles för mycket hets inom hälsa och det är så skönt när man hittar rätt personer på instagram och bloggar. Och då menar jag inställningen "Utmana dig själv, och må bra." Massor av pepp!

Svar: Gud vad jag blir glad, tack för dina fina ord! Jag älskar verkligen styrketräningen, men försöker att förmedla en sund syn på det hela! Kram på dig
Rebecca Rehn

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Rebecca Rehn

En tränings- och hälsoblogg som fokuserar mycket på recept och tung styrketräning, men även välmående i stort. Jag som driver bloggen heter Rebecca, är 21 år gammal och kommer ursprungligen ifrån Härjedalen, men studerar just nu till Fysioterapeut på Uppsala universitet. Välkommen!

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela